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為了抗漲，東森購物網預計推出3組免千元年菜組合，其中「大嬸婆六六大順年菜組」含佛跳牆、紅燒獅子頭、北海道豚骨味噌鍋、杏鮑菇香腸、米糕、蘿蔔糕加碼再送泰式檸檬佐鮮蝦共7道菜，只要999元。（圖／東森購物網提供）

記者洪菱鞠／年菜鍋物訂購年菜台北報導

距離農曆春節到來還有兩個月，網購年菜預購已提前開跑。為搶攻上億元的年菜商機，今年業者推出多種組合方案供選擇，除了有小份量套餐年菜因應個人及小家庭趨勢，另外還有「跨名店」的年菜組合、買就加碼送圍爐菜，迎合不同消費需求，讓過年買氣能夠提前發酵。

近年小家庭數增長，市售年菜不再強調澎拜份量，價位也比較平易近人，東森購物網今年就推出5道菜千元有找，適合人數少的小家庭或過年拜拜調度運用；而年菜預購開跑後，首日以6件組合賣最好，像是台北濱江獨家組合包含佛跳牆、醉蝦、米糕、肋排、人篸雞、銀耳蓮子湯共6道，售價只要1,480元。此外，針對電視購物、型錄等通路，即日起至12月31日止提早推出早鳥優惠年菜預購金搶市，購買2,400元預購金可抵用3,000元年菜商品，等於買年菜直接打8折。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

台北濱江獨家6件組在年菜預購開跑首日賣最好。（圖／東森購物網提供）

東森購物網表示，綜觀今年的價格區間，5道菜約2,000元左右，12～14人頂級年菜價格約4,500元左右，今年因食材成本增加使年菜微幅上漲，為了抗漲，網站將於12月29日起推出3組免千元年菜組合，包括大嬸婆六六大順年菜組共7道菜、正一排骨事事如意年菜4件組皆賣999元，料理長元蹄大紅年菜組則含有重達840公克的紅燒大元蹄、干貝酥與貴妃鮑等4道年菜料理，只要888元。看好今年年菜銷售量可較去年再成長超過30%以上。

momo購物網表示，近年消費者越來越習慣上網選購年菜，光是去年的年菜業績就較前年成長5成以上，買氣十分熱絡。而根據去年銷售狀況觀察，以「8～12人套餐組」、「主菜雙拼組」及「佛跳牆」最熱銷，約佔總體年菜業績的5成以上，價位以每道菜180～360元的平價組合最受歡迎，不過中高價位的年菜也有3成以上的成長，顯見消費者也很注重菜色質感。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

海霸王+饗城+義美的「五福臨門年菜組」，一次就能吃到美食家評選最佳菜餚。

網購年菜預購開跑

對於要在外需獨自過年、或是小家庭，像是正一排骨就推出個人單甕佛跳牆，就算人數少，也能享用美味豐盛的年菜佳餚。

今年momo購物網年菜預購推出早鳥優惠下殺5折起，網羅了香港阿一鮑魚、老協珍、億長御坊、呷七碗、紅豆食府等名店，以及老四川、海底撈等知名鍋物，針對不同的家庭人數推出3～4件組、5～6件組及7件組以上套餐，平均每道菜約500元以下，其中主打針對不同消費需求推出多種選擇方案，精選多家名店的招牌菜推出獨家「跨名店」年菜套組、「買就送」專區購買指定商品加贈圍爐菜、以及針對個人及小家庭推出小份量的個人化年菜，預估今年年菜整體銷量可較去年成長約3成。

【早安健康／陳建甫編譯】辦公室坐久了是否讓你感到屁股痠痛呢？其實臀部周圍擁有下半身最大塊的肌肉，若是肌肉開始痠痛、緊繃都會造成運動能力降低，也與下半身肥胖有極大的關聯。日本健身教練就提醒，想要瘦身更要檢查自己髖關節的柔軟度，只要髖關節足夠柔軟，想要減去下半身贅肉可以說是輕而易舉。

日本健身教練飯澤芳明（飯沢芳明）表示，人體的肌肉無非可以分成三種狀態：

1. 肌肉運動充足，脂肪就少。
2. 肌入運動不足，脂肪就會囤積。
3. 肌肉運動過度，筋膜就會緊繃並讓關節變硬。

理想中處於肌肉運動充足時，自然就是易瘦體質，然而多數人都會因為上班久坐久站，讓自己的肌肉處於第二、第三的難瘦狀態，尤其是髖關節部位，在坐著的時候幾乎支撐著上半身全部的重量，加上地心引力也會使大量的代謝廢物囤積在此，自然肌肉就容易緊繃而縮成一團，與其相連的兩根大腿活動範圍也會受限。如果想測試自己的髖關節僵不僵硬，飯澤芳明則建議民眾試試這個動作：


1. 將雙腳腳跟貼緊，腳尖呈現八字型微微向外打開。
2. 接著夾緊屁股並將膝蓋向外扭開，注意這時腳尖保持向前不要移動，若是膝蓋可以完全向外扭轉，就代表髖關節足夠柔軟。
※注意：進行檢測時要注意不可將腳掌抬起、將膝蓋彎曲。

而筑波大學運動醫學專家白木仁則提醒，上班族女性穿著高跟鞋通勤、站立時更是會因為重心加壓在腳掌前端，後半身的臀部、大腿後側都無法正確出力，隨著年齡增長就可能發現自己的臀部開始下垂，而臀部下垂其實正是臀肌肌力退化、髖關節變緊繃的最好證據，這樣的人臀部大多大而不緊實，不但會讓身體的平衡感變差，也容易在爬樓梯時跌倒受傷，長期下來則有可能會出現腰、膝疼痛的問題。

而飯澤芳明則提醒，若是想要舒展髖關節並且減去下半身贅肉，不妨先從鬆開屁股筋膜下手，接著再靠著扭動大腿的內外轉肌群，就能輕鬆運動到髖關節周圍的肌肉，連帶調整骨盆、提升運動能力來打造易瘦、好活動的身體。

鬆屁股筋膜這樣做：
※請在軟墊上面進行以免造成運動傷害


1. 坐下並將雙手向後撐地，接著抬起右腳並將小腿肚橫放在左膝上。
2. 在屁股下放置一顆網球或是其他的鬆筋膜輔具，接著緩慢地往上頭坐。


3. 如果有感覺到疼痛的地方就是筋膜緊繃處，可以往下坐5秒來壓迫此處，再懸空2秒來放鬆，持續一分鐘後左右腿交換再做一次即可。

鬆髖關節瘦身這樣做：


1. 屈膝坐下並用雙手向後撐地，注意雙腿應該打開至與肩同寬。接著深呼吸並且擴胸、夾緊肩胛骨，接著將腳尖抬起只剩腳後跟撐地。


2. 將雙腳向右側倒下至膝蓋貼地，接著再倒向左側，左右來回10～20次即可。

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▲（圖／翻攝自@squidslippers推特、貼圖／Hiking授權提供）

要糖要到人都給了！一名外國男孩每天都向隔壁女同學要一片口香糖吃，想不到在那學期最後一天，女同學竟將整包口香糖送給他，並桃園除夕圍爐餐廳在上面留下告白文字，令人相當心動，男孩在推特貼出這段浪漫的故事，獲得6萬5千多人瘋狂轉發。

年菜愛團圓22歲的傑克（Jake）上數學課時總會向隔壁女同學艾莉莎（Alissa）要一片口香糖吃，而艾莉莎也總帶著口香糖，不吝和傑克分享。想不到傑克一要就要了整個學期，到了這學期的最後一天，傑克最後一次向艾莉莎要口香糖時，艾莉莎竟然直接給他一整包Extra口香糖，讓他相當訝異。

之後傑克拆開口香糖一看，竟發現艾莉莎用黑筆在Extra的商標上寫了「Sorry I'm」，因此成了「抱歉，我是額外附贈的（Sorry I'm Extra）」，除此之高雄除夕圍爐外，艾莉莎還將手機號碼分別寫在10條口香糖包裝上，暗示捷克打給她。

▼（圖／翻攝自@squidslippers推特）

傑克將這段故事貼在推特上，獲得26萬3千多個喜歡以及6萬5千多次轉發，網友紛紛留言回覆，「我覺得這女孩可能為了你，每天都帶著口香糖」、「天啊超可愛的」、「希望這發生在我身上」、「快娶她！」、「所以你有打給她嗎？」不過有人認為這是造假的，還有人覺得這根本是Extra口香糖的廣告，傑克則回應，「那我希望Extra可以補償她口香糖錢，但他們根本不甩我啊」。

民進黨全代會今（24日）議決通過「2018直轄市議員提名特別條例」，旨為鼓勵初次新人、年齡35歲以下年輕人，在爭取民進黨提名時，初選民調得以加權；新住民參選者，也排除入黨2年年限規定。此外，為避免常被議論的政治家族問題，排除「現任」1到3類公職（現任總統、副總統、立委、直轄市長、直轄市議員、縣市長）的配偶或3親等加分，明顯排除「政二代」。

這次全代會黨內最關注的提案為直轄市縣市長及直轄市議員的提名辦法。其中在議員提名條例部分，新人可民調加權最高達20%，並且排除「現任」1到3類公職（現任總統、副總統、立委、直轄市長、直轄市議員、縣市長）的配偶或3親等加分的「政二代條款」。

新人、新住民民調可以加權10％

這次直轄市議員提名條例，旨盼多開放給新人機會，在直轄市初選時，可於民調加權10％；若是35歲以下者，或是新住民，還可再另外加權10%，且新住民不受入黨2年限制，藉以鼓勵年輕人踴躍投入民進黨。

民進黨選對會召集人陳明文指出，除鼓勵新住民參選，不受2年限制外，也鼓勵年輕人投入選舉行列，雖加權分量沒有很多，但希望藉此擴大直轄市議員席次，這是對於年輕人的保護機制，「給年輕人機會。」

民進黨全代會，選對會召集人陳明文。（蘇仲泓攝）高雄年菜預購

台北市議員阮昭雄發言指出，他非常支持此條例，這等於是民進黨年輕工程的延續，且對年輕人從政有更具體的誘因與鼓勵；台北市議員張茂楠也說，這對於基層的草根民主，很有正向面，但提名辦法的第5條的新人定義中，他盼能夠再針對基層給予機會與鼓勵，代表民進黨重視基層，也讓更多有志之士能透過基層服務，實現參與政治機會。

屬正國會（游系）的中執委郭昆文則說，這次條例不僅跟著時代脈動契合，鼓勵新住民參選，也能廣納社會聲音，讓多元聲音進入民進黨；現在面對第三勢力、公民力量的衝擊挑戰，一定要讓年輕人有願意打拚的動力。

林佳龍：希望行政權方面也多給年輕人機會

台中市長林佳龍也發言表示支持，他表示，讓新人加分，對新人有一定程度的幫忙，不僅公平，也讓年輕人有勇氣參與。這甚至可稱為「新青新方案」，幫助新人、青年、新住民加權，更趁著民進黨今年三十而立，給下一個世代一個機會。

林佳龍也特別強調，這次機會難得，務必要將社會力「爭取到民進黨裡面」，中央除了民選民意代表外，政務官機要秘書也是難得的人才，希望同仁在行政權方面，能儘量給年輕人機會。

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